下腹・脚ヤセに特に効く！ 芦原紀昭 青春出版社ゴロネ ニフン ダイエット アシハラ,ノリアキ 発行年月：2008年11月10日 予約締切日：2008年11月03日 ページ数：125p サイズ：単行本 ISBN：9784413009775 芦原紀昭（アシハラノリアキ） 内科・整形外科医。

1948年香川県生まれ。

群馬大学医学部卒業。

同付属病院麻酔科、日本汽船株式会社船医、愛媛大学第三内科等を経て、現在青山第三病院理事長。

筋力バランスと疾病の関係をテーマに研究・診察に取り組み、「ゴロ寝」体操を考案。

「ゴロゴロしているだけでヤセる！」と大反響を呼び、次々とテレビや雑誌で取り上げられるなど、日本中に「ゴロ寝」ブームを巻き起こした（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　1週間で3kg減！「ゴロ寝」2分ダイエットのうれしい効果（ラクしてヤセる！「ゴロ寝」2分ダイエットの5大メリット／ゴロゴロしているだけで、ヤセられる理由　ほか）／2　今日からできる！2分でヤセる「ゴロ寝」基本体操（たったこれだけ！「ゴロ寝」基本体操の簡単ルール／「ゴロ寝」効果をもっと高める「簡易法」　ほか）／3　気になる部分を狙い撃ち！パーツ別「ゴロ寝」ダイエット（お腹／お尻　ほか）／4　もっと効果を出したい人、必見！一生太らないカラダに変わる毎日の習慣（「ゴロ寝」＋αでヤセる！ヤセる！／会社で、居間で…寝ころばなくてもできる簡単体操　ほか） 簡単、朝晩、ベッド・布団の上でゴロゴロするだけ。

即効、早い人は、3日目でうれしい変化を実感できる。

リバウンドなし、太りにくいカラダに生まれ変わる。

食べて寝るだけなのに強力、お医者さんが考えた「寝ながら脂肪燃焼」ダイエット。

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