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就寝前のストレッチは、筋肉のこりをほぐすだけでなく副交感神経にも働きかけて、眠りの準備を整えてくれる
寝つきが悪かったり朝起きたときに疲れが取れていないときは、眠りが浅くなっている可能性がある。
寝る前のストレッチは、眠りを深くするのにも役立つ@7WAsOpjNsqjlEQN 2020/01/30 08:33
RT @o_kachi31: オスグッドは単なる成長痛ではありません！
オスグッドには、原因となる身体の硬さや、動作が存在します！
練習時間を無駄にしないために、しっかりケアをしましょう⚽️⛹️♀️
＜保存版！＞オスグッドの改善と予防ストレッチ｜石橋 哲平 @tepez01…@tepez0130 2020/01/30 08:40
1/29の #小さな習慣
×12時就寝、7時起床
×就寝前後の1時間の携帯・PC断ち
〇読書タイム
〇新聞斜め読み
〇筋トレ／トレーニング／ストレッチ
×体重計測
遊びに行くとこれだからこまる…（自己責任@jp745pjtJga 2020/01/30 08:42
@Hire_Hire
ひれさん、おはようございます！
お洗濯日和☀
メタル筋、がっつり育成中なのですね🎸
7弦…。楽しみが過ぎます(*´艸`*)❤
乾燥がすごいので、目のケアも併せてしっかり、が推奨です。
ストレッチもですよ～！
今日も良い音に出会えますように( *ˊᵕˋ)❤@medorun 2020/01/30 08:37
RT @emiry_oinari: ふふふ、また最高なパンツを見つけてしもうた…UNIQLOのEZYアンクルパンツ(丈長め、普通、ゴムタイプとファスナータイプあり)凄っ！まず足細く見えて腰が華奢に見える！！そして1番感動したのが穿いてる感無いほどの自然なストレッチ！しかもしかも…
@mm24400909 2020/01/30 08:40
RT @emiry_oinari: ふふふ、また最高なパンツを見つけてしもうた…UNIQLOのEZYアンクルパンツ(丈長め、普通、ゴムタイプとファスナータイプあり)凄っ！まず足細く見えて腰が華奢に見える！！そして1番感動したのが穿いてる感無いほどの自然なストレッチ！しかもしかも…
@ffff1789 2020/01/30 08:39