太もも痩せには内転筋が重要
Ｏ脚も治る内転筋の鍛え方❗

①寝て膝を立てる。
②間にボールをはさむ　
③息を吐きながら３秒かけて膝を締める
③３秒かけて膝を戻す

これを繰り返しやりましょう❗
美脚の人はしっかり筋力があるんですよ

#美脚 #筋トレ
#筋トレ女子

@get_smart_body 2020/01/30 08:09

@bh1_o あまり絡んだことないけど脚綺麗だと思う

@hr5bn 2020/01/30 00:57

【姿勢】骨盤のゆがみを整えることにより、Ｏ脚Ｘ脚を改善してゆきます。
　1.足を組まない。
　2.カバンや荷物を交互の手で持つ。(同じ側でばかり持たない)
　3.立つ時は常に両足に体重を乗せて立つ。

@nobi_nobi_kun 2020/01/30 06:54

やっぱ脚かなぁ…ん〜
鎖骨、手、脚、太腿、くびれ（？

@o_tu_0 2020/01/30 00:36

O脚に悩んでいる友達がすらっとした脚になって帰ってきました。　その友達はこれを使っていたそうです。　https://t.co/pTWlMJQ6Ro

@hiroko_misaka 2020/01/30 08:02

RT @daido_fitness: 脚の太さに悩む全ての女性にやってほしい！
1分で脚を引き締めるエクササイズを紹介します。

お尻と内ももを「同時に」締めることで、ゆるんでねじれがちな股関節をまっすぐに整えます。
猫背や反り腰、O脚の方にもおすすめです。

最初は難しいです…

@mi_5527 2020/01/30 06:56